随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注运动和健身。运动不仅能帮助我们塑造完美的身材，还能增强体质，预防疾病。然而，在追求完美身材的过程中，很多人都会遇到一个棘手的问题：运动会减肌肉。那么，如何避免在运动过程中减肌肉呢？下面，我们就来聊聊这个话题。 一、了解肌肉的构成和功能 我们需要了解肌肉的构成和功能。肌肉由肌纤维组成，分为红肌和白肌。红肌主要负责耐力运动，如长跑、游泳等；白肌主要负责爆发力运动，如举重、短跑等。在运动过程中，肌肉会通过收缩来产生力量，帮助我们完成各种动...