肌肉训练极限，挑战最难塑形的肌肉 在健身的道路上，每一位追求极致的健美爱好者都渴望挑战自己的极限，塑造出完美无瑕的肌肉线条。然而，在这条道路上，有些肌肉部位因其结构复杂、脂肪覆盖较厚，被戏称为“最难塑形的肌肉”。今天，就让我们一起深入探讨这些挑战，探寻如何将它们练至巅峰。 我们来谈谈“腹部”。腹部是人体脂肪最容易堆积的部位之一，同时也是最难塑造的肌肉群。要想打造出六块明显的腹肌，需要付出极大的努力。以下是一些针对性的训练方法： 1. 高强度间歇训练（HIIT）：通过短时...