随着现代生活节奏的加快，长时间面对电脑、手机等电子设备，或是从事重复性工作，许多人都会遭遇手臂僵直、酸痛的问题。这不仅影响了工作效率，也给生活带来了诸多不便。今天，就让我们一起揭开告别手臂僵直的拉伸秘籍，让你轻松恢复舒适与活力！ 我们需要了解手臂僵直的原因。一般来说，手臂僵直主要是由于长时间保持同一姿势、肌肉紧张、血液循环不畅以及关节活动度不足等因素造成的。下面，我们就来逐一介绍几种有效的拉伸动作，帮助你缓解手臂僵直，重拾轻松。 一、手腕旋转拉伸 1. 坐姿，将手臂伸直...